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RKC I Big Six Bundle

298,00 

Nicht vorrätig

SUPER EARLY BIRD PREIS nur am 23.11 2018 verfügbar von 0 Uhr – 12 Uhr mittags


Spart satt auf den regulären 🐦 Early-Bird-Preis (wird ab 0 Uhr aktualisiert)!

 

Nicht vorrätig

Kategorie:

Beschreibung

Informationen:

  • RKC Big Six Bundle (Grinds+Ballistics)
  • Durchgeführt von Oliver Velevski RKC Team-Leader
  • Assistierende Instructoren: Anna Sättler RKC I & Tibor Banyai RKC I
  • Dauer je 4 Stunden
  • Die Big Six Ballistics finden am 12.01.19 von 12-30-16:30 Uhr statt
  • Die Big Six Grinds finden am 12.01.19 von 16-30-20:30 Uhr statt
  • Teilnahmekriterien: Der TGU und Hardstyle Swing (beidhändig)  – müssen jeweils solide beherrscht werden.
  • Die Mindestteilnehmerzahl ist 4 Personen

Inhalte:

  • Grinds und ihre Vorteile – Krafteinwirkung -und Biomechanik
  • Sicherheits 1×1
  • „Hardstyle breathing“ bei den Kettlebell Grinds
  • Turkish Get Up – TGU high bridge – TGU-Variationen
  • Military Press – Bottom Up Press – Double Press -Sea Saw Press
  • Squat – Goblet Squat – Bottom Up Squat – Double Front Squat
  • Programmgestaltung RKC Big Six Grinds
  • Ballistische Übungen und ihre Vorteile – Krafteinwirkung -und Biomechanik
  • Sicherheitsregeln einhändige „Swings/Cleans/Snatches“
  • „Hardstyle breathing“ bei ballistischen Übungen
  • Two Arm Swing
  • One Arm Clean
  • One Arm Swing
  • Snatch
  • (Double Clean)
  • (Double Swing)
  • Programmgestaltung RKC Big Six Ballistics