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RKC Big Six Grinds

149,00 

Nicht vorrätig

Early Bird Preis bis zum 23.12.18

Bei sehr hoher Nachfrage wird die TN-Anzahl auf 15 Personen erhöht.
Trainerstab:
Oliver Velevski RKC Team Leader
Anna Sättler RKC

Nicht vorrätig

Kategorie:

Beschreibung

Informationen:

  • Durchgeführt von:      Oliver Velevski RKC Team-Leader
  • Assistant Instructor:   Anna Sättler RKC I
  • Dauer 4 Stunden
  • 12.01.19 von 16:30-20:30 Uhr
  • Teilnahmekriterien: Der TGU und Hardstyle Swing (beidhändig)  – müssen jeweils solide beherrscht werden.
  • akute Verletzungen oder Bewegungseinschränkungen im Vorfeld mitteilen
  • Die Mindestteilnehmerzahl ist 4 Personen

Inhalte:

  • Grinds und ihre Vorteile – Krafteinwirkung -und Biomechanik
  • Sicherheits 1×1
  • „Hardstyle breathing“ bei den Kettlebell Grinds
  • Turkish Get Up – TGU high bridge – TGU-Variationen
  • Military Press – Bottom Up Press – Double Press -Sea Saw Press
  • Squat – Goblet Squat – Bottom Up Squat – Double Front Squat
  • Programmgestaltung RKC Big Six Grinds

Am Ende des RKC Big Six Grinds Workshops, setzen wir das erlernte in einem beispielhaften Workout um!