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RKC Big Six Ballistics

149,00 

Nicht vorrätig

Early Bird Preis bis zum 23.12.18

Bei sehr hoher Nachfrage wird die TN-Anzahl auf 15 Personen erhöht.
Trainerstab:
Oliver Velevski RKC Team Leader
Tibor Banyai RKC

Nicht vorrätig

Kategorie:

Beschreibung

Informationen:

  • Durchgeführt von:      Oliver Velevski RKC Team Leader
  • Assistant Instructor:   Tibor Banyai RKC I
  • Dauer 4 Stunden
  •  Beginn 12.01.19 von 12:30 Uhr – 16:30 Uhr
  • Teilnahmekriterien: Der TGU und Hardstyle Swing (beidhändig)  – müssen jeweils solide beherrscht werden.
  • Solange keine akuten Verletzungen oder Bewegungseinschränkungen vorhanden sind – kann nach den oben genannten Bedingungen teilgenommen werden
  • Die Mindestteilnehmerzahl ist 4 Personen

Inhalte:

  • Ballistische Übungen und ihre Vorteile – Krafteinwirkung -und Biomechanik
  • Sicherheitsregeln einhändige „Swings/Cleans/Snatches“
  • „Hardstyle breathing“ bei ballistischen Übungen
  • Two Arm Swing
  • One Arm Clean
  • One Arm Swing
  • Snatch
  • (Double Clean)
  • (Double Swing)
  • Programmgestaltung RKC Big Six Ballistics

Am Ende des RKC Big Six Ballistics Workshops, setzen wir das erlernte in einem beispielhaften Workout um!