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Overhead Ballistics

159,00 

Nicht vorrätig

Early Bird Preis bis 23.12.2018

Nicht vorrätig

Kategorie:

Beschreibung

Informationen:

  • Durchgeführt von Oliver Velevski RKC Team-Leader
  • Dauer 4 Stunden
  • Beginn 13.01.18 von 09:00-13 Uhr
  • Teilnahmekriterien: Der TGU und Hardstyle Swing (single/beidhändig)  – müssen jeweils solide beherrscht werden.
  • Solange keine akuten Verletzungen oder Bewegungseinschränkungen vorhanden sind – kann nach den oben genannten Bedingungen teilgenommen werden
  • Die Mindestteilnehmerzahl ist 4 Personen

Inhalte:

  • Ballistische Übungen und ihre Vorteile – Krafteinwirkung -und Biomechanik
  • Sicherheitsregeln einhändige „Swings/Cleans/Snatches/Push-Press/Push-Jerk
  • „Hardstyle breathing“ bei ballistischen Übungen
  • Grooving Overhead Ballistics
  • One Arm Clean
  • One Arm Snatch
  • One Arm Push-Press
  • One Arm Push-Jerk
  • (Double Jerk)
  • (Double Snatch)
  • Programmgestaltung Overhead Ballistics

Am Ende des RKC II Overhead Ballistics Workshops, setzen wir das erlernte in einem beispielhaften Workout um!