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Mobility Is The Key

99,00 

Nicht vorrätig

Early Bird Preis bis 31.05.2018

Nicht vorrätig

Kategorie:

Beschreibung

Informationen:

  • Start 07.07.18 von 10-13:30 Uhr
  • Durchgeführt von Oliver Velevski RKC II
  • Teilnahmekriterien: Jeder kann sich anmelden – solange keine akuten Verletzungen oder Bewegungseinschränkungen vorhanden sind
  • Die Mindestteilnehmerzahl ist 4

 

Inhalt:

  • Was ist Stretching  bzw. Dehnen?! Theorie aus der Trainingslehre vs. Praxis und das neuromuskuläre System
  • PNF-Techniken und die sinnvolle Anwendung in der Bewegungslehre
  • Atemleiter „Breathing-Ladder“
  • Mobility bei Verletzungen
  • ÜBUNGEN und Sicherheitsregeln – „Biggest bang for your buck“ Mobility + weighted Mobility drills:
  • „Squat to Cossack Squat to straddle L“
  • „Hip Flexor“ Stretch+Integrität
  • „Jefferson Curl“
  • „Windmill“
  • „Thoracic Bridge“
  • „Shoulder Extension“ Variationen
  • „Prone Shoulder Dislocate“
  • Mobility Flow vs. sportartspezifische Vorbereitung
  • „Animal Locomotion“ für Stabilität+Mobilität und somit einer nachhaltigen Beweglichkeit
  • Praxisnahe Umsetzung und Mobility-Programming