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Barbell Strength Training Power Builder

119,00  99,00 

6 vorrätig

Early Bird Preis bis 03.03.2019

6 vorrätig

Kategorie:

Beschreibung

Informationen:

  • Durchgeführt von Oliver Velevski RKC Team-Leader
  • Dauer 4 Stunden
  • Beginn 16.03.19 von 09:00-13 Uhr
  • Teilnahmekriterien: Berührungspunkte mit Langhanteltraining von Vorteil
  • Solange keine akuten Verletzungen oder Bewegungseinschränkungen vorhanden sind – kann nach den oben genannten Bedingungen teilgenommen werden
  • Die Mindestteilnehmerzahl ist 4 Personen

Inhalte:

  • Ballistische Übungen und ihre Vorteile – Krafteinwirkung -und Biomechanik
  • Sicherheitsregeln Power Clean und Push-Press/Jerk
  • Atmung bei BST-Power
  • Deadlift/Clean-Stance
  • Front Rack Mobility
  • Power-Clean
  • Military Press
  • Push-Press
  • Push-Jerk
  • Programmgestaltung BST-Power

Am Ende des BST-Power setzen wir das erlernte in einem beispielhaften Workout um!